《厨娘带崽，侯府满门团宠我》是 2026 年 7 月 23 日于红果短剧独家上线的古装仙侠甜宠短剧，由梨小娜、宋益凡领衔主演，共 30 集，单集 10 分钟。剧集以穿越 + 带娃 + 美食 + 侯府团宠为核心，融合仙侠轻设定与人间烟火气，讲述现代厨娘穿越成古代寡妇，携萌宝入侯府，凭一手仙味厨艺征服满门，从底层厨娘逆袭成侯府团宠、收获爱情的高甜爽剧，上线即登顶平台热播榜，热度破 6000 万。现代顶级药膳厨娘沈玉娇，因一场意外穿越至架空仙侠世界，成为大靖朝定远侯府辖下、带着 5 岁体弱女儿安安的寡妇沈氏。原主家徒四壁，又逢女儿突发怪病，沈玉娇走投无路，恰逢定远侯裴谨之微服出巡遭暗算重伤，流落街头。她以仅剩的食材熬制药膳粥救下裴谨之，裴谨之被她的温柔与厨艺打动，却因身份不便表露，留下信物后悄然离去。为给女儿治病，沈玉娇听闻定远侯府重金招募能调理小世子体质的厨娘，毅然携女应聘。侯府后厨规矩森严、厨娘派系倾轧，她初入便遭排挤，却凭借现代药膳知识与穿越自带的 “灵厨” 天赋，将普通食材化作蕴含灵气的养生美食：山药蛋烘糕治愈小世子厌食症、茯苓鸡汤稳住老夫人旧疾、灵蔬小炒让侯爷府众人胃口大开。她的厨艺不仅征服味蕾，更以灵气滋养身体，让侯府上下渐生好感。入职当日，沈玉娇与裴谨之重逢，裴谨之认出救命恩人，素来清心寡欲、不近女色的侯爷彻底动心，开启 “口嫌体正直” 的追妻之路。他表面严苛，暗中却处处维护：帮她挡下后厨刁难、为安安寻来珍稀灵药、在她被侯府嫡女刁难时强势护短，甚至因侄儿裴惊驰对沈玉娇示好而 “为爱失控”，当众宣告主权。随着相处加深，沈玉娇的 “灵厨” 身份逐渐显露 —— 她做的饭菜能滋养修士灵力、化解邪祟，原来她穿越时携带着上古灵厨传承，安安更是天生灵体，只是被浊气压制。侯府老夫人、小世子、甚至高冷的侯府大公子，都被她的厨艺与善良打动，从最初的质疑到全员团宠：小世子黏着她要吃糕点，老夫人认她做干孙女，大公子主动帮她打理后厨，连府中侍卫都成了她的 “护花使者”。剧情中期，侯府嫡女与爱慕裴谨之的世家小姐联手设计，诬陷沈玉娇用邪术魅惑侯府、图谋不轨，欲将她母女赶出侯府。裴谨之当众揭露真相，以侯爷之权护她到底，更坦白自己早已情根深种。沈玉娇也放下穿越者的顾虑，接受裴谨之的爱意。最终，裴谨之助沈玉娇激活灵厨传承，治愈安安的灵体，两人举行盛大婚礼，沈玉娇从底层厨娘逆袭成侯府主母，携女成为侯府真正的团宠，在人间烟火与仙侠温情中，过上三餐四季、被满门偏爱的幸福生活。二、人物介绍1. 沈玉娇（梨小娜 饰）身份：现代顶级药膳厨娘，穿越后成带 5 岁女儿的寡妇，定远侯府厨娘，上古灵厨传承者，24 岁。性格：乐观坚韧、善良通透，厨艺精湛、心思细腻，自带现代女性的独立清醒，不卑不亢，面对刁难绝不妥协，对女儿极致温柔。人物弧光：从穿越后的落魄求生，到凭厨艺立足侯府；从不敢动情的单亲妈妈，到勇敢接受爱意、激活灵厨传承；从底层厨娘逆袭成侯府主母，完成从 “求生者” 到 “被宠者” 的蜕变。核心标签：灵厨穿越、带娃逆袭、温柔坚韧、团宠女主。2. 裴谨之（宋益凡 饰）身份：大靖朝定远侯，修仙世家嫡子，侯府掌权人，28 岁。性格：外表高冷禁欲、不苟言笑，实则深情专一、护妻狂魔，习惯用冷漠伪装，唯独对沈玉娇毫无抵抗力，为爱打破所有原则。人物弧光：从清心寡欲的 “冰块侯爷”，到遇见沈玉娇后动心、追妻、护妻；从只重家族责任，到学会表达爱意、守护妻女，完成从 “高冷掌权者” 到 “温柔爱人” 的转变。核心标签：高冷侯爷、深情追妻、口嫌体正直、护妻狂魔。3. 裴安安（芋头 饰）身份：沈玉娇的女儿，天生灵体，5 岁。性格：软萌可爱、乖巧懂事，体弱却坚韧，黏着母亲，是侯府的 “团宠小宝贝”，也是沈玉娇与裴谨之感情的催化剂。核心作用：串联剧情主线，是沈玉娇入侯府的契机，用童真融化侯府众人，推动全员团宠线发展。4. 配角群像侯老夫人：侯府定海神针，慈祥开明，最先认可沈玉娇，是她的最强后盾，暗中助攻追妻线。裴惊驰：裴谨之的侄儿，阳光开朗，对沈玉娇有好感，是裴谨之 “追妻路上的绊脚石”，承包剧中笑点。侯府嫡女裴清瑶：骄纵任性，嫉妒沈玉娇，多次设计陷害，是前期主要反派，最终被感化。后厨掌事张妈：初期排挤沈玉娇，后被其厨艺与为人打动，成为她的后厨助手。《厨娘带崽，侯府满门团宠我》以美食为媒、团宠为核，融合仙侠轻设定与甜宠剧情，没有狗血虐恋，只有治愈暖心的人间烟火与双向奔赴的爱情。剧集精准击中观众对 “逆袭 + 团宠 + 美食” 的喜好，成为 2026 年暑期最受欢迎的古装仙侠甜宠短剧之一。