《迈向未来的倒数10秒》从桐泽祥吾在高中拳击馆被学生一拳打中护具开始，他本来已经放弃拳击，在便利店打工，住破公寓，吃打折便当，逃避所有旧友，可母校拳击部顾问折原葵硬把他拖回来，说只要带满十个月，就给他一份稳定工作，桐泽看见拳击台上伊庭海斗挥拳的样子，像看见年轻时的自己，水野、甲斐、大场、松叶、小田、西条、桃子一群学生围上来，有的想变强，有的想减肥，有的只想打架，有的偷偷喜欢队友，桐泽嘴上说别做梦，手里却开始绑绷带。剧中出现的主角有桐泽祥吾、折原葵、伊庭海斗、水野、甲斐、大场、松叶、小田、西条、桃子。桐泽先教他们站姿，再教呼吸，再教挨打，海斗天赋最高却最孤僻，水野努力但胆小，甲斐力气大却不懂规则，大场总想逃训练，松叶爱哭，小田爱吹牛，西条沉默，桃子倔强，折原葵一边管学习一边管伙食，桐泽被他们气得头疼，却在深夜替他们修拳套，在清晨陪他们跑步，在比赛前一个个谈天，他告诉他们拳击不是打赢别人，是倒数十秒还能站起来。中段最惊险的一场戏发生在地区预选赛，海斗对上宿敌，第一回合被打倒，桐泽在场边没有喊战术，只让他听心跳，水野在台下哭，甲斐捶墙，大场喊加油，松叶递水，小田举牌，西条录视频，桃子在角落祈祷，折原葵握住桐泽的手，海斗在倒数到三时站起来，用桐泽教他的左勾拳反击，最终点数获胜，可桐泽却因旧伤昏倒，学生们围住他，第一次喊他教练，桐泽醒来后说别围着，像送葬。后来他们继续训练，海斗进全国赛，水野拿下首胜，甲斐学会控制力量，大场不再逃，松叶变坚强，小田变踏实，西条开口说话，桃子当经理，折原葵正式成为老师，桐泽没有回便利店，他留在拳击馆，每天倒数十秒，提醒自己还活着。全国赛前，海斗受伤，桐泽带全队去海边跑步，水野说怕输，桐泽说怕就对了，甲斐说想赢，桐泽说想赢就练，大场说不想拖后腿，桐泽说你已经在队里，松叶哭完继续跳绳，小田不再吹牛，西条默默绑绷带，桃子煮饭，折原葵看他们笑。《迈向未来的倒数10秒》用拳套、护具和一场预选赛，把废柴教练写成重新站起来的普通人，也让人明白倒数十秒不是结束，是有人愿意陪你等到最后一声铃。